![\"\"](\"http:\/\/leomosolyaert.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/d95mEv_a-300x225.jpeg\")
<\/p>\nA tavalyi j\u00f3l siker\u00fclt fut\u00e1son felb\u00e1torodva id\u00e9n is benevezt\u00fcnk egy 10 km-es t\u00e1vra az eg\u00e9sz csal\u00e1ddal. Most voltunk el\u0151sz\u00f6r Vivicitta-n, \u00e9s azt hiszem siker\u00fclt kiv\u00e1l\u00f3 id\u0151t kifognunk az els\u0151 alkalomhoz, gy\u00f6ny\u00f6r\u0171 id\u0151 volt eg\u00e9sz nap. Ami sz\u00e1munkra nagy k\u00f6nnyebbs\u00e9get jelentett, hogy a 10 km-es t\u00e1vot 13 \u00f3rakor ind\u00edtott\u00e1k – \u00e9ppen a d\u00e9lut\u00e1ni alv\u00e1sid\u0151ben.<\/p>\n
<\/p>\n
Mindenki azt gondolja, hogy a fut\u00e1s maga kih\u00edv\u00e1s, ha valaki babakocsis fut\u00e1sra v\u00e1llalkozik. Mi \u00fagy \u00e9rezz\u00fck, a rajtol\u00e1s pillanat\u00e1ig tart a kih\u00edv\u00e1s nagyobbik r\u00e9sze, a fut\u00e1s m\u00e1r ink\u00e1bb a kikapcsol\u00f3d\u00e1s \u00e9s a jutalom.<\/p>\n
Ilyenkor az eg\u00e9sz reggel\u00fcnk \u00e9s az el\u0151z\u0151 est\u00e9nk a k\u00e9sz\u00fcl\u0151d\u00e9s jegy\u00e9ben telik (illetve n\u00e9h\u00e1ny tev\u00e9kenys\u00e9g m\u00e1r napokkal kor\u00e1bban elkezd\u0151dik, pl. a babakocsik verseny\u00e1llapotba hoz\u00e1sa: takar\u00edt\u00e1s, kerekek felf\u00faj\u00e1sa, ker\u00e9kbe\u00e1ll\u00edt\u00e1s, nasik beszerz\u00e9se, stb.). A kezd\u00e9s el\u0151tt kb 2 \u00f3r\u00e1val m\u00e1r kint voltunk a Margitszigeten, hogy mindegyik gyereket legyen id\u0151nk megetetni, megitatni, pelenk\u00e1zni, lef\u00e1rasztani a kezd\u00e9sre. Arr\u00f3l ne is besz\u00e9lj\u00fcnk, hogy ilyenkor j\u00f3 lenne nek\u00fcnk is bemeleg\u00edteni kicsit, ez t\u00f6bb\u00e9 kev\u00e9sbe siker\u00fclt csak.<\/p>\n
Ez nem kis feladat, a gyerekek m\u00e9g kicsik, ilyenkor h\u00e1rom gyerekhez 3 feln\u0151ttre van sz\u00fcks\u00e9g, ez\u00e9rt k\u00e9rt\u00fcnk is nagysz\u00fcl\u0151i seg\u00edts\u00e9get. Le\u00f3 kedve sem volt a legjobb m\u00e9g d\u00e9lel\u0151tt, agg\u00f3dtunk, k\u00e9sz\u00fclt\u00fcnk t\u00f6bb tervvel, ak\u00e1r azzal is, hogy vele valaki hazamegy, ha nem lesz jobban. V\u00e9g\u00fcl a kezd\u00e9sre \u00f6ssze\u00e1llt minden, Le\u00f3 is megnyugodott eb\u00e9d ut\u00e1n \u00e9s j\u00f3 hangulatban siker\u00fclt nekiv\u00e1gni a futamnak.<\/p>\n
A tavalyi fut\u00e1sb\u00f3l tanulva (a mez\u0151ny legh\u00e1tulj\u00e1r\u00f3l indultunk, azt\u00e1n ker\u00fclgethett\u00fcnk mindenkit egy \u00f3r\u00e1n kereszt\u00fcl – nem volt ide\u00e1lis 2 babakocsival), id\u00e9n 6 perces kilom\u00e9tereket tervezt\u00fcnk futni \u00e9s eszerint \u00e1lltunk be a rajtz\u00f3n\u00e1ba. J\u00f3 \u00f6tlet volt, a mez\u0151ny nagy r\u00e9sz\u00e9vel egy temp\u00f3ban haladtunk, sokkal k\u00e9nyelmesebb volt \u00edgy futni, siker\u00fclt is teljes\u00edteni a c\u00e9lunkat – 1 \u00f3ra alatt lefutottuk a 10 km-t. A gyerekeket dics\u00e9ret illeti, nagyon sz\u00e9pen viselkedtek, t\u00f6bb-kevesebb n\u00e9zel\u0151d\u00e9s ut\u00e1n mindh\u00e1rom gyerek b\u00e9k\u00e9s \u00e1lomban \u00e9rt a c\u00e9lba.![\"\"](\"http:\/\/leomosolyaert.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2025_0012_02_2351_0000_2122-201x300.jpg\")
<\/p>\n
Mi kell ahhoz, hogy egy 10 km-es t\u00e1von a fut\u00e1s ne szenved\u00e9s, hanem a kikapcsol\u00f3d\u00e1s legyen a gyerekekkel? Sok-sok edz\u00e9s. H\u00e1rom gyerek mellett is megoldhat\u00f3 \u00fagy, hogy nem a gyerekekt\u0151l vessz\u00fck el az id\u0151t: Anya hajnalban, a gyerekek reggeli \u00e9bred\u00e9se el\u0151tt szokott futni, apa az esti altat\u00e1s ut\u00e1n. Ezt az\u00e9rt Le\u00f3 nem szokv\u00e1nyos napirendje n\u00e9ha felbor\u00edtja: ha p\u00e9ld\u00e1ul hajnali 4-kor kel, akkor anya elrendez mindent vele kapcsolatban (\u00e1tmozgat\u00e1s, gy\u00f3gyszerek, etet\u00e9s, pelenk\u00e1z\u00e1s, \u00f6lt\u00f6ztet\u00e9s) \u00e9s el\u0151bbre hozza a reggeli fut\u00e1s id\u0151pontj\u00e1t. Ha este Le\u00f3 m\u00e9g \u00fagy d\u00f6nt, hogy nem alszik el id\u0151ben, akkor az esti fut\u00e1s ut\u00e1ni m\u0171szak tol\u00f3dik \u00e9s lesz hosszabb. Ez nem lehet akad\u00e1ly, \u00fagy gondoljuk, hogy a sportot nem lehet alul prioriz\u00e1lni gyerekek mellett sem, f\u0151leg mellett\u00fck nem! Ahhoz, hogy Le\u00f3t (\u00e9s a t\u00f6bbieket) m\u00e9g sok\u00e1ig tudjuk emelgetni \u00e9s akt\u00edv \u00e9letet tudjunk \u00e9lni, elengedhetetlen az edz\u00e9s.<\/p>\n
Rem\u00e9lj\u00fck, m\u00e9g belef\u00e9r 1-2 k\u00f6z\u00f6s fut\u00e1s, miel\u0151tt a gyerekek v\u00e9gleg kin\u00f6vik ezeket a babakocsikat. Ha minden j\u00f3l megy, \u0151sszel ir\u00e1ny a Spar maraton. Rem\u00e9lj\u00fck kedvet kaptak p\u00e1ran a babakocsis fut\u00e1shoz, az internet tele van j\u00f3 \u00e1llapot\u00fa, kedvez\u0151 \u00e1r\u00fa haszn\u00e1lt fut\u00f3babakocsikkal, \u00fagyhogy hajr\u00e1!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A tavalyi j\u00f3l siker\u00fclt fut\u00e1son felb\u00e1torodva id\u00e9n is benevezt\u00fcnk egy 10 km-es t\u00e1vra az eg\u00e9sz csal\u00e1ddal. Most voltunk el\u0151sz\u00f6r Vivicitta-n, \u00e9s azt hiszem siker\u00fclt kiv\u00e1l\u00f3 id\u0151t kifognunk az els\u0151 alkalomhoz, gy\u00f6ny\u00f6r\u0171 id\u0151 volt eg\u00e9sz nap. Ami sz\u00e1munkra nagy k\u00f6nnyebbs\u00e9get jelentett, hogy a 10 km-es t\u00e1vot 13 \u00f3rakor ind\u00edtott\u00e1k – \u00e9ppen a d\u00e9lut\u00e1ni alv\u00e1sid\u0151ben. Mindenki azt […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-564","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egyeb"],"yoast_head":"\n